สารสกัดจากสมุนไพรอะไรที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้?

มีปัจจัยกดดันมากมายในชีวิตประจําวัน ที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ความ ไม่ มั่นคง ทาง เศรษฐกิจ เป็น สาเหตุ ที่ สําคัญ ของ ความ กดดัน ตาม การสํารวจ ของ สมาคม จิตวิทยา อเมริกัน (APA) 83 เปอร์เซ็นต์ ของ ผู้ใหญ่ อเมริกัน กล่าว ถึง การ อัตรา อัตรา อัตรา ต่อรอง เป็น สาเหตุ ที่ กดดันโดย 57 เปอร์เซ็นต์ กล่าวว่า การมีเงินเพียงพอที่จะครอบคลุมค่าใช้จ่าย เป็นแหล่งที่ทําให้เกิดความเครียดทางการเงินใน การสํารวจ เดียว กัน ผู้ใหญ่ 27 เปอร์เซ็นต์ กล่าวว่า ความเครียด ที่ พวก เขา ประสบ ได้ ทํา ให้ พวก เขา ไม่ สามารถ ทํา งาน ได้ โดย รวม ถึง 46 เปอร์เซ็นต์ ของ คน อายุ ต่ํากว่า 35 ปี76 เปอร์เซ็นต์ ถึงกับบอกว่า ความเครียดของพวกเขามีผลต่อสุขภาพของพวกเขา, ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ (38 เปอร์เซ็นต์), ความเหนื่อยล้า (35 เปอร์เซ็นต์), ความเครียดหรือความกังวล (34 เปอร์เซ็นต์) และ/หรือรู้สึกเศร้าหรือเศร้า (33 เปอร์เซ็นต์).

อาหารเสริมสมุนไพรอะไรช่วยบรรเทาความเครียดได้?
เมื่อพูดถึงการรับมือกับความเครียด พืชสามารถนําเสนอสารประกอบที่หลากหลาย และการวิจัยตลาดแสดงให้เห็นว่าผู้บริโภคกําลังซื้ออาหารเสริมจากสมุนไพรอย่างเต็มที่ตามรายงานตลาดสมุนไพรของ HerbalGramโดยอ้างอิงจากข้อมูลจาก NBJ การขายปลีกอาหารเสริมสมุนไพรมีมูลค่าประมาณ 12.35 พันล้านดอลลาร์ในปี 2021 เพิ่มขึ้น 9.7 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับยอดขายทั้งหมดของปีก่อน

อัชวานดา

การศึกษาพบว่า ทั้งในการทดลองบนสัตว์และมนุษย์ พืชลดเครื่องหมายชีวภาพและอาการเครียดลงอย่างสําคัญสมุนไพร นี้ สามารถ ช่วย ลด ความ กังวล ได้ โดย ลด การ เพิ่ม ขึ้น ของ โคติโซล และ โคติโกสเตอรอนสารประกอบสองส่วนนี้เป็นฮอร์โมนความเครียดหลักในมนุษย์และแมลงกัด และเพิ่มขึ้นระหว่างความเครียดและการเล่น ตามลําดับ มันยังสามารถบรรเทาความเครียดโดยการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันได้รูปแบบสัตว์แสดงให้เห็นว่าพืชนี้สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบ, ลดเครื่องหมายชีวภาพของระบบภูมิคุ้มกันและการอักเสบที่เพิ่มขึ้นในการตอบสนองต่อการกระตุ้นความเครียด

Bacopa monnieri
สมุนไพรที่ทําให้เกิดความปรับปรุงอีกสมุนไพรที่สามารถช่วยบําบัดความเครียดและอารมณ์ได้ คือ Bacopa monnieriแต่มีหลักฐานเพิ่มมากขึ้น ว่ามันอาจมีประโยชน์ต่อความเครียดและอารมณ์ตามสปินส์ ในช่วง 52 สัปดาห์ที่ผ่านมา จนถึงวันที่ 30 ตุลาคม 2022 พีซโดพาร์สแลน อยู่ในอันดับของสมุนไพรที่ขายดีที่สุดในหมวดหมู่สุขภาพทางสติปัญญาทั้งในช่องทางธรรมชาติและช่องทางหลายช่องทางหลักการศึกษาก่อนการคลินิกชี้ให้เห็นว่า purslane อาจมีประสิทธิภาพต่อประสาท

โรดิโอลา โรเซีย
เป็นสมุนไพรที่สร้างสภาพให้กับร่างกาย ซึ่ง Rhodiola rosea ได้รับความสนใจมากขึ้นในหมวดหมู่อาหารกีฬา

ผักกาด
สารประกอบที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้อีกอย่างคือ สารสกัดจากชาฟราน ซึ่งถูกทําจากน้ําลายที่แห้งของชาฟราน (Crocus sativus L.)ควบคุมด้วยยาเสพติด, การศึกษาแบบแบบฝุ่นสองคู่พบว่า สารสกัดจากชาฟรอนที่มีสิทธิพิเศษสามารถลดอาการซับคลินิกของโรคกดดันและเพิ่มความทนทานต่อความเครียด